Montgrony est une ascension de 15.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campdevànol, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 636 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 11 premiers kilomètres (pente moyenne de 2.7%) sont modérés et permettent de trouver un rythme. La difficulté réelle se concentre sur les kilomètres 11 à 15, avec une séquence exigeante de 8%, 7%, 11% et 10% qui représente près de la moitié du dénivelé total (355m sur 636m).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 11 premiers km, plus roulants. Économisez vos forces pour le mur final.
2. Anticiper la séquence difficile : À partir du KM 11, préparez-vous mentalement et physiquement à 4 km très pentus. Adoptez une cadence de pédalage régulière et contrôlée pour traverser cette zone sans "casser".
3. Profiter du dernier secteur : Le final (KM 15-15.7) à 1% offre un vrai répit pour récupérer avant le sommet et passer un grand braquet.
15.7 km • 636 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km