Urbanya est une ascension de 14.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ria-Sirach, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 532 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-4) est régulière à 4%, suivie d'un replat et d'une section plus facile (KM 4-6). La difficulté réelle commence après le KM 6, avec une pente qui s'accentue progressivement pour atteindre 5-6% sur les KM 7 à 12, constituant le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le début relativement accessible. Économisez vos forces pour la section soutenue de 5 à 6% entre les KM 7 et 12.
2. Profitez des récupérations : Utilisez le kilomètre plat (KM 4-5) et la légère descente (KM 12-13) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'ultime portion finale.
3. Effort final modéré : La fin (KM 13-14.5) n'est pas pentue (2% puis -1%), inutile de forcer prématurément, terminez à votre rythme.
14.5 km • 532 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
