Souanyas est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Evol, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est régulière, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants à 7% : entre 0.5-1.0 km (début) et 3.0-3.5 km (final).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'emballement dans le premier kilomètre (7%) pour préserver vos muscles.
2. Rythme régulier : Trouvez un tempo stable sur les tronçons à 5-6% pour économiser de l'énergie.
3. Anticipez le final : Gardez des ressources pour le passage à 7% dans les 500 derniers mètres.
3.9 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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