Col de Vernet est une ascension de 6.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Corneilla-de-Conflent, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 280 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.4% est régulière sur les 4 premiers kilomètres (entre 3% et 6%), mais le profil est marqué par un replat significatif à 4.5-5.0 km (0% de pente). La difficulté réside dans la section finale, avec une pente à 6% sur les 500m avant le sommet, après une reprise à 4% et 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du replat : La section plate au kilomètre 4.5 est une opportunité pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la dernière partie plus pentue.
2. Anticipez la fin : Après le kilomètre 5.0, les pentes passent à 4%, puis 6%. Modérez votre effort sur la montée à 4% pour aborder la section à 6% avec des réserves.
3. Rythme régulier : Les 3 premiers kilomètres à faible pente (3%) permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser prématurément.
6.4 km • 280 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Vernet