Cabane Pastorale des Forquets est une ascension de 14.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Prats-de-Mollo-la-Preste, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 870 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Le premier tiers (km 0-5) est relativement modéré (pente moyenne de 4.6%), permettant une mise en route. La difficulté augmente nettement dans le deuxième tiers (km 5-10, pente moyenne de 6.2%) pour culminer sur une section exigeante entre les km 10 et 12, avec des pentes à 9-10%. La fin (km 12-14.2) est plus abordable, offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à la tentation de partir trop fort lors des premiers kilomètres moins pentus. L'effort principal se situe entre les km 8 et 12.
2. Anticiper les séquences difficiles : Préservez des forces pour le mur de 10% au km 10. Adoptez une cadence de pédalage régulière et utilisez un braquet adapté pour ne pas "crever" dans cette portion clé.
3. Profiter de la fin : Les deux derniers kilomètres (pente de 4% à 3%) permettent de relâcher légèrement la pression et de accélérer pour l'arrivée si il reste des ressources.
14.2 km • 870 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km