Col de Fins est une ascension de 9.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Corneilla-de-Conflent, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 449 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 5 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3.4%), offrant une mise en jambe. La difficulté augmente nettement dans la seconde moitié, avec une succession de sections à 6-7% sur les 4 derniers kilomètres, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres peu pentus pour économiser vos ressources avant les parties plus raides.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification à partir du 6ème kilomètre. Une légère réduction de braquet avant la section à 6% (KM 6.5) est conseillée.
3. Rester régulier : Maintenez un rythme constant et soutenable dans la partie finale exigeante (KM 7.0-9.8) pour éviter le surrégime.
9.8 km • 449 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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