Col des Basses est une ascension de 16.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Prats-de-Mollo-la-Preste, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 973 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 16.2 km présente une difficulté progressive. La première moitié (km 0-8) est relativement modérée (pente moyenne de 5%), servant d'échauffement. La véritable difficulté se concentre entre les km 8 et 12, avec une séquence exigeante de 8%, 8%, 10% et 9% de pente. Le dénivelé total de 973m confirme son statut hors catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 8 premiers kilomètres pour trouver votre allure sans vous surmener. Réservez votre énergie pour le mur central (km 8-12).
2. Anticipez les pourcentages : Soyez mentalement et physiquement préparé à l'augmentation brutale de la pente au km 8. Passez éventuellement un braquet plus léger à l'approche de cette section.
3. Récupération active : Après le pic de difficulté, les pentes redescendent à 7%, puis 4% (km 12-16). Profitez de cette partie pour récupérer tout en maintenant un effort régulier jusqu'au sommet.
16.2 km • 973 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km