Sansa est une ascension de 17.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Evol, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 831 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois temps. La première partie (KM 2-6) est exigeante avec des pentes de 6-7%. La section centrale (KM 6-13) offre un répit bienvenu avec des pentes de 1-4%. La difficulté remonte nettement dans le dernier tiers, culminant avec un final raide à 8% sur les 1.7 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres pentus. Partez à un rythme régulier pour préserver vos forces pour le final.
2. Profiter de la partie centrale pour récupérer : Sur les kilomètres 6 à 13, où la pente est faible, relâchez légèrement l'effort, hydratez-vous et restaurez-vous sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticiper la fin difficile : Gardez des réserves pour les derniers kilomètres. À partir du KM 13, la pente redevient soutenue et le final à 8% demande un effort mental et physique supplémentaire.
17.7 km • 831 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km