Station de Puyvalador est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Puyvalador, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 3ème catégorie au profil irrégulier. La difficulté réside dans la succession de quatre sections à 7-8% (entre 1.5-2.0 km, 2.5-4.0 km et 4.0-4.8 km), séparées par de courts replats à 3%. La pente moyenne de 5% est trompeuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres (0-2 km) pour aborder les parties raides avec des réserves. Les pentes de 3% et 5% permettent de trouver un bon tempo.
2. Anticipez les trois séquences difficiles (2.5-4.8 km) en réduisant légèrement votre braquet avant chaque montée à 7-8% pour éviter une surchauffe musculaire.
3. Profitez du court replat à 3% vers 2.0-2.5 km pour récupérer activement (pédalage souple) avant la dernière partie, la plus exigeante.
4.8 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km