Cardeto Nord est une ascension de 28.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Reggio di Calabria, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 1396 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 28.7 km présente un profil tactique. La première partie (km 0-10) est irrégulière, avec une séquence de pentes faibles (1-4%) suivie d'une montée en puissance (5-8%). La section centrale (km 10-22) est la plus exigeante, avec une succession de pentes sévères (7-9%) quasi ininterrompue, hormis un bref répit au km 11. La finale est plus modérée (3-6%), mais arrive après un effort long.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres (6% de pente). Utilisez les sections à faible pente (km 2-4 et 11) pour récupérer activement en gardant un rythme de pédalage fluide.
2. Anticiper le cœur dur : Le bloc du km 8 au km 22, avec ses pentes constantes à 7-9%, est décisif. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le km 8 pour aborder cette partie sans être déjà en surrégime.
3. Profiter de la finale : Après le km 22, les pentes redevenant plus raisonnables (3-5%), vous pouvez légèrement augmenter l'allure si vous avez bien géré votre effort, en réservant un dernier effort pour les derniers 600m à 6%.
28.7 km • 1396 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km