Monte Embrisi est une ascension de 16.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Reggio di Calabria, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 1043 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec une première moitié régulière (5-7%) suivie d'une section centrale extrêmement difficile sur les kilomètres 9 à 11 (pentes à 11% et 14%). Le kilomètre à 14% est particulièrement exigeant. La dernière partie offre un répit relatif avant une courte rampe finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres pour préserver vos forces avant la séquence critique 9-11 km.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes sévères (≥14%) pour maintenir une cadence de pédalage et éviter l'épuisement musculaire.
3. Profiter des répit : Utilisez les sections à faible pente (KM 2-3 et 12-13) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
16.1 km • 1043 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km