Monte Embrisi est une ascension de 17.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Motta San Giovanni, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1077 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.3% est trompeuse. La difficulté réside dans les trois séquences raides (8-9 km à 9-11%, puis 10-11 km à 11%) séparées par des replats, créant un effort par à-coups exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les variations de pente : Economisez vos forces sur les kilomètres à 1% (KM 6-7) et 4% (KM 9-10, 11-12) pour aborder les sections à 11% avec des jambes fraîches.
2. Adoptez un rythme régulier : Résistez à la tentation de forcer sur les premiers pourcentages. Maintenez une puissance constante pour éviter l'épuisement prématuré avant les parties les plus dures.
3. Profitez du léger replat descendant (KM 13-14, -1%) : Utilisez ce kilomètre pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'ultime portion à 8% (KM 14-15).
17.0 km • 1077 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km