Valle del Sole est une ascension de 16.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quadri, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 878 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.2% sur 16.7 km est exigeante, mais c'est la succession de sections à 6% et 7% (notamment entre les km 8-11 et 13-16.7) qui constitue le principal défi. L'effort n'est pas constant, nécessitant une gestion attentive.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Les trois premiers kilomètres (3-4%) sont relativement doux. Utilisez-les pour installer un rythme soutenable sans vous surestimer, en prévision des parties plus raides.
2. Anticipez les séquences difficiles : Les pourcentages les plus élevés (7%) arrivent au KM 9-10 et en finale (KM 13-16.7). Réduisez légèrement votre allure à l'approche de ces segments pour les aborder plus frais.
3. Gérez votre braquet sur les replats : Profitez des courtes sections à 4% (KM 5-6 et 12-13) pour récupérer activement en gardant une cadence de pédalage élevée, sans forcer sur le développement.
16.7 km • 878 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km