Colle di Rionda est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Priola, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 517 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (7.5%) sur près de 7 km. La difficulté est accentuée par une succession de sections exigeantes, notamment un premier kilomètre très raide (10%), un replat relatif entre 2.0 et 3.5 km (3%-6%), et une fin particulièrement dure avec des pentes à 9-10% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'urgence dans le premier kilomètre très pentu (8-10%) pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Profitez du replat : Utilisez la section plus facile (KM 2.0-3.5, pente de 3%-6%) pour récupérer et vous realimenter avant l'ultime difficulté.
3. Gardez des réserves : La fin est exigeante (pentes à 9-10%). Gérez votre effort en conséquence pour maintenir un rythme constant sur les quatre derniers kilomètres.
6.9 km • 517 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km