Colle di Rionda est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Garessio, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 471 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne élevée (7.3%) sur 6.5 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections à 10% (KM 2.0-2.5, KM 4.0-4.5, KM 5.0-5.5) constituent des pics d'effort exigeants, surtout le dernier situé dans les 2 km finaux.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour aborder les premiers 10% (vers 2km) sans être déjà en surrégime.
2. Anticipez les sections clés : La partie la plus difficile est concentrée entre KM 4.0 et KM 6.0 (10%, 8%). Gardez des réserves pour ce passage décisif.
3. Récupération active : Profitez des courtes portions à 5-6% (KM 3.5-4.0 et final) pour relâcher légèrement la pression et restaurer un rythme respiratoire.
6.5 km • 471 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km