La Tranchée de Malons est une ascension de 10.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ponteils-et-Brésis, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première partie (KM 0-3) est la plus exigeante avec une pente constante de 6%, représentant près de 40% du dénivelé total. Le reste du parcours alterne entre des sections à 4-5% et une fin très progressive (1-2%), offrant des moments de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la pente de 6% sur les trois premiers kilomètres. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe dès le début.
2. Profiter des paliers : Utilisez les kilomètres 3 à 8 (pentes de 4-5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Anticiper la fin : Le dernier kilomètre et demi (1-2% de pente) permet de relancer l'allège et de terminer fort sans forcer.
10.6 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km