Col d'Aujac est une ascension de 4.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Aujac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée courte (4.4 km) et régulière, avec une pente moyenne modérée de 4%. La difficulté principale réside dans sa longueur plutôt que dans son profil, le dernier segment (400m à 0%) offrant un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La pente est constante (3-4%). Évitez un départ trop rapide et trouvez un tempo soutenable que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Utilisez le final plat : Anticipez les 400m à pente 0% pour relancer et passer l'arrivée en donnant votre maximum, sans avoir à lutter contre la gravité.
3. Gestion des braquets : En raison de la régularité du pourcentage, un braquet constant et légèrement souple est idéal pour maintenir une cadence régulière.
4.4 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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