Col de la Banlève (Brésis) est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Concoules, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La majeure partie du dénivelé (environ 230m) est concentrée sur les 4 premiers kilomètres, avec des pentes constantes comprises entre 5% et 7%. La difficulté réelle réside dans cette longueur à pente soutenue. Le dernier kilomètre (pente à 1%) offre un répit bienvenu mais n'allège pas significativement l'effort global.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie raide : Adoptez une puissance ou un braquet constant sur les 4 premiers kilomètres pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit final : Utilisez le dernier kilomètre à 1% pour récupérer activement et préparer un éventuel sprint dans les 300 derniers mètres.
3. Anticipez le changement de pente : La transition brutale à 4km (de 5% à 1%) nécessite un ajustement rapide du braquet pour maintenir la cadence.
5.3 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km