Col de Charnavas est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Aujac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente un profil trompeur. Après un départ très doux (0% sur 200m), la difficulté augmente brutalement avec cinq segments consécutifs entre 11% et 13% (du km 0.4 au km 1.4). Cette section de 1 km, très exigeante, concentre l'essentiel du dénivelé. La fin est plus abordable (6%), mais la fatigue accumulée rendra ces derniers mètres difficiles.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le changement de rythme : Gardez des forces sur le premier kilomètre plat et peu pentu. Le véritable effort commence à 400 mètres.
2. Gardez de la réserve pour la partie centrale : Trouvez un rythme régulier et soutenable pour tenir sur le kilomètre à plus de 11%. Évitez les à-coups.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les deux derniers segments à 6% permettent de relâcher légèrement la pression et de passer un grand braquet pour terminer.
2.0 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Charnavas
Rayon de 20 km