Serre des Pauses est une ascension de 5.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Malbosc, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 336 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement doux (4-5%), mais la pente s'accentue nettement entre le 2.0e et le 3.0e kilomètre, avec une section soutenue à 8% qui constitue le cœur de la difficulté. Le profil reste ensuite exigeant (5-7%) jusqu'à l'arrivée, sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le début. Le premier kilomètre et demi (4-5%) est idéal pour trouver votre rythme sans surenchérir.
2. Anticipez la section difficile. Abordez les kilomètres 2.0 à 3.0 (8%) avec des braquets adaptés et un effort régulier pour éviter la surchauffe.
3. Maintenez la concentration après le 3.0e km. La pente ne redescend pas en dessous de 5%, un relâchement de l'effort dans la seconde moitié serait contre-productif.
5.7 km • 336 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km