Sombernon est une ascension de 8.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pont-de-Pany, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 6.9%. L'ascension totalise 278 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (8,8 km à 3%) est modérée. La difficulté réside dans sa régularité : la pente est majoritairement comprise entre 3% et 4% sur les 7 premiers kilomètres, avec une section quasi-plate au KM 5.0-5.5. La fin présente un court raidillon à 5% dans les 300 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme régulier : Évitez les à-coups. Maintenez une puissance constante sur les longues portions à 3-4%.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 0% de pente (vers 5,0-5,5 km) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la suite.
3. Gardez de la ressource : Anticipez le final plus raide (5%) en abordant les derniers kilomètres sans être à fond.
8.8 km • 278 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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