Urcy est une ascension de 4.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Fleurey-sur-Ouche, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente est inégale : le premier kilomètre est le plus exigeant (séquences à 5% et 7%), suivi d'un profil plus régulier et moins pentu (3-4%), avec même une portion quasi plate au KM 3.0-3.5. Le dénivelé total de 165m sur 4.2km est raisonnable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début (5-7%). Gardez de la réserve pour la suite de l'ascension.
2. Récupération active : Profitez de la section plate vers 3km pour relâcher légèrement l'intensité et retrouver un rythme respiratoire stable avant la dernière partie.
3. Rythme régulier : Après le premier kilomètre, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur les pentes faibles à modérées (3-4%) qui composent l'essentiel du parcours.
4.2 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
