Côte de Nuas est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bligny-sur-Ouche, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. Le premier kilomètre est très exigeant (pentes de 9% et 10%), suivi d'une section centrale quasi plate de 1 km (0-3%) qui offre un répit significatif. La difficulté remonte sur le dernier kilomètre (pentes de 8% et 6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre plat au centre pour relâcher légèrement l'effort, changer de braquet et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente après 2 km pour reprendre un rythme soutenu sans à-coup.
3.1 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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