Colletto delle Fontane (versante sud) est une ascension de 20.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pomaretto, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1054 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 20.3 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-10) est modérée (pente moyenne de 3%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec une série de pentes sévères entre les KM 15 et 19, culminant à 10% sur deux kilomètres. Le dénivelé total de 1054m et ces passages ardus confirment son classement Hors Catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 10 premiers kilomètres pour trouver un rythme régulier sans forcer. L'objectif est d'aborder la partie difficile avec des réserves d'énergie.
2. Anticipez les sections critiques : Préparez-vous mentalement et physiquement aux kilomètres 15 à 19 (8-10%). Réduisez votre braquet à l'approche de ces segments pour maintenir une cadence élevée et éviter la surchauffe musculaire.
3. Effort constant : Sur les longs pourcentages, visez une puissance ou une fréquence cardiaque stable plutôt que la vitesse, qui varie fortement avec la pente.
20.3 km • 1054 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Colletto delle Fontane (versante sud)