Pra Catinat est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Fenestrelle, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 669 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Fenestrelle est une montée courte mais intense. Sa pente moyenne de 9.5% sur 7 km la classe justement hors catégorie. La difficulté réside dans sa régularité exigeante : près des deux tiers du parcours présentent une pente de 10% ou 11%, sans aucun répit significatif. Le dernier kilomètre maintient même l'effort avec des sections à 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : La première partie est légèrement moins raide (8-10%). Utilisez-la pour trouver votre rythme sans vous surestimer.
2. Adoptez un braquet souple : La régularité des pentes à deux chiffres nécessite un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage élevée (>70 rpm) et préserver vos muscles.
3. Anticipez la fin : Les pentes de 9% en fin de parcours peuvent sembler plus faciles, mais la fatigue accumulée les rendra difficiles. Gardez une réserve d'effort pour les derniers 500 m.
7.0 km • 669 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km