La Verna est une ascension de 19.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pieve Santo Stefano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 819 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (19.3 km) mais avec un profil tactique. La difficulté est concentrée en deux parties : un premier tiers exigeant (KM 1-6, pentes de 5-7%) et un secteur central plus accidenté avec une descente notable entre les KM 13 et 15, obligeant à une reprise d'effort conséquent sur les KM 16-19 pour conclure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour la fin.
2. Profitez de la descente : La section négative entre les KM 13 et 15 est cruciale. Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer l'assaut final.
3. Gardez du mental pour la fin : Ne considérez pas l'ascension comme terminée après la descente. Les derniers kilomètres (KM 16-19.3) à 4-5% demandent un effort soutenu pour atteindre le sommet.
19.3 km • 819 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers La Verna
Rayon de 20 km