Valico di Montecoronaro est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bagno di Romagna, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 450 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 7 et 8 (6% de pente, le plus raide) et dans le dernier tiers après une courte descente au KM 9-10. Les premiers kilomètres sont très doux (1-2%), ce qui peut induire en erreur sur la réelle exigence de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 3 premiers kilomètres (pentes de 1-2%). Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces.
2. Anticiper les séquences difficiles : Préparez-vous mentalement et physiquement aux deux séries de pentes à 5-6% (KM 4-8 et KM 10-12). Relâchez légèrement l'effort sur le replat (KM 8-9) et la descente (KM 9-10) pour récupérer avant l'ultime effort.
3. Garder de la réserve pour la fin : Le dernier kilomètre (5%) est exigeant. Abordez-le avec des jambes et un mental frais en ayant bien géré votre effort sur la descente précédente.
12.1 km • 450 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km