Passo delle Gualanciole est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pieve Santo Stefano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 468 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 6,6 km présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7% est typique d'une 1ère catégorie. La difficulté réside dans l'absence de répit notable : 8 des 13 tronçons ont une pente de 7% ou 8%, créant un effort constant et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Les premiers kilomètres (4-7%) permettent de trouver son allure sans s'épuiser prématurément.
2. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en tronçons de 500m. La pente variant entre 6% et 8%, concentrez-vous sur un segment à la fois pour maintenir la motivation.
3. Économie d'effort : Les courtes sections à 6% (KM 2.0-2.5, 3.5-4.0) sont des opportunités pour légèrement relâcher la pression sans ralentir, afin d'aborder les séquences à 8% suivantes plus frais.
6.6 km • 468 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km