Valico di Montecoronaro est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pieve Santo Stefano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7 km présente un profil irrégulier avec une première partie (0-3 km) très exigeante, culminant à 9% de pente. Une section de répit entre les km 3 et 4 (-1% à 1%) est suivie d'un second bloc soutenu (4-6.5 km à 5-6%) avant un final plus abordable. La difficulté réside dans cette alternance de pentes fortes et de courts replats, qui perturbe le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez le replat entre km 3 et 4 pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder le second bloc (4-6.5 km) avec des ressources.
2. Rythme constant : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les pentes de 5-7%, sans vous laisser surprendre par les courtes portions à 9%.
3. Final préparé : La dernière portion (6.5-7.0 km) à 6% est raide après un km à 3%. Gardez de la réserve pour accélérer sur ce final si votre condition le permet.
7.0 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km