La Verna est une ascension de 17.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mulino Rovalza, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 771 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son profil est tactique. La pente moyenne de 4.3% est trompeuse : les 8 premiers kilomètres sont exigeants (plusieurs tronçons à 6-8%), suivis d'une descente significative sur les kilomètres 10 à 12 (-3% à -4%). Le final reste régulier (5-6%). La difficulté réside dans le rythme changeant et l'effort intense requis en première partie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 8 premiers kilomètres, très pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez de la descente : Utilisez les kilomètres 10 à 12 pour récupérer activement (pédalage souple) sans forcer.
3. Rythme régulier en final : La dernière partie est constante. Trouvez un tempo soutenable et maintenez-le jusqu'au sommet.
17.7 km • 771 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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