Salesei est une ascension de 4.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pieve, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (KM 1.0 à 3.0) est la plus exigeante, avec une séquence soutenue de 8% de pente sur 2 km. La seconde partie (KM 3.0 à 4.4) est nettement plus abordable, avec des pentes de 4% à 6%, permettant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 7%. Gardez des forces pour la section critique à 8%.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : Maintenez un effort constant et gérable sur les 2 km à 8%. C'est la clé pour éviter la surchauffe.
3. Profitez de la fin pour accélérer : Utilisez les 1.4 derniers km (4% de pente) pour augmenter votre cadence et parfaire votre effort.
4.4 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km