Contrin - Sief est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Livinallongo del Col di Lana, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2,6 km) mais intense présente une pente moyenne élevée de 8,3%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un final très exigeant : le kilomètre entre 2,0 et 2,5 km a une pente de 11%, ce qui en fait le segment le plus dur après un début déjà soutenu (9% sur le premier kilomètre).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les 9% initiaux. Gardez des réserves pour le mur final.
2. Anticiper le final : Abordez le dernier kilomètre (2,0-2,5 km à 11%) avec un braquet souple et un rythme régulier. C'est la clé de la réussite.
3. Profiter du répit : Utilisez la portion centrale (1,0-2,0 km, pentes de 6-7%) pour récupérer légèrement tout en maintenant une cadence active.
2.6 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km