Monte Sambuco est une ascension de 17.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pietramontecorvino, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 737 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (17.9 km) mais avec une pente moyenne modérée (4.1%). La difficulté réside dans sa régularité : 10 km consécutifs (KM 4 à 14) présentent une pente comprise entre 4% et 5%, exigeant un effort soutenu. Le final est exigeant avec 9% sur les 900 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Évitez les à-coups. Adoptez un rythme constant dès le début pour traverser la section la plus longue (KM 4-14) sans fatigue excessive.
2. Gestion du final : Gardez des réserves pour les 9% de pente sur la fin. Anticipez la difficulté dans les derniers kilomètres avant le raidillon final (KM 14-17 en pente douce de 2%).
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence sur les parties à 5% et pouvoir gérer la pente sévère du dernier kilomètre.
17.9 km • 737 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Sambuco
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Rayon de 20 km