Monte Sambuco est une ascension de 19.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Casalvecchio di Puglia, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 749 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec une complexité tactique. La pente moyenne de 4% est trompeuse : le profil est très irrégulier. Une section centrale quasi-plate (KM 5-6 à 1% et KM 10-11 à 0%) offre un répit, mais elle est précédée et suivie de portions à 5-6%. La difficulté réelle réside dans le final exigeant, avec 7% sur le dernier kilomètre et une rampe à 10% dans les 330 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres (5-6%) pour éviter la surchauffe avant la partie plus facile.
2. Profitez de la section plate (KM 5-11) pour récupérer en maintenant un braquet souple sans vous arrêter de pédaler.
3. Gardez des réserves pour le final : anticipez la forte pente des derniers mètres (10%) en économisant votre énergie sur le KM 15-18 (1-3%).
19.4 km • 749 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Sambuco
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Rayon de 20 km