Monte Sambuco est une ascension de 16.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelnuovo della Daunia, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 722 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (16.7 km), mais son profil est tactique. La difficulté est concentrée en trois phases : un début exigeant (KM 0-6 à 5-7%), une longue section centrale quasi-plate (KM 7-9 à 1%) qui brise le rythme, et un final raide (KM 16-16.7 à 9%) après un dernier kilomètre à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres pentus. Gardez des réserves pour le final.
2. Optimisez le plat : Profitez des kilomètres 7 à 9 (1%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon braquet pour ne pas perdre de vitesse.
3. Anticipez le final : Abordez les deux derniers kilomètres (5% puis 9%) avec de la marge. La pente finale de 9% sur 600m demande une puissance significative.
16.7 km • 722 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Sambuco
Depuis Casalnuovo Monterotaro
Depuis Casalvecchio di Puglia
Depuis Castelnuovo della Daunia
Depuis Castelnuovo della Daunia
Depuis Celenza Valfortore
Depuis Pietramontecorvino
Depuis Volturara Appula
Depuis Volturino
Rayon de 20 km