Sella di San Bartolomeo est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Volturara Appula, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%, classée 2ème catégorie. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre soutenu (pente moyenne ~11%) et un final particulièrement raide, culminant à 15% entre 1.4 et 1.6 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Évitez de partir trop fort sur les premiers 8-12%. L'effort le plus dur est concentré en fin de montée.
2. Gardez des réserves pour le final : Anticipez le mur de 15% à 1.4 km. Abordez cette section avec un braquet souple et un rythme régulier.
3. Gérez les sections de répit : Profitez des courtes portions à 9-10% (autour du 1er km) pour récupérer sans relâcher complètement l'effort.
1.9 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km