Casalnuovo Monterotaro est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Casalvecchio di Puglia, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.6% est régulière, mais le dernier demi-kilomètre à 7% constitue la section la plus exigeante, demandant un effort supplémentaire en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant sur les 2.5 premiers kilomètres (pentes de 4% à 6%) pour économiser vos forces.
2. Gardez une réserve d'énergie pour le segment de 2.5 à 3.0 km (7% de pente), où l'effort sera le plus intense.
3. Utilisez le dernier tronçon (3.0-3.2 km à 5%) pour récupérer avant le sommet si vous avez donné votre maximum dans la partie raide.
3.2 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km