Colletorto est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Colletorto, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 424 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur 12.1 km. Le profil est irrégulier, avec une section centrale plus exigeante (KM 2.0 à 6.0 à 5-6%) suivie d'un répit significatif (KM 7.0 à 9.0 à 2% et -1%). La pente moyenne de 3.5% est trompeuse en raison de ces variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie difficile : Anticipez l'effort soutenu sur les 5 premiers kilomètres (4-6%) en évitant de partir trop fort.
2. Profitez du répit pour récupérer : Utilisez les kilomètres 7 à 9 (pente faible et descente) pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter.
3. Relancez progressivement : La fin (KM 9.0-12.0) est peu pentue (1-3%), nécessitant un effort régulier mais modéré pour maintenir la vitesse.
12.1 km • 424 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km