Colle di San Giuliano est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à San Giuliano di Puglia, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 6.5% sur 4.1 km est régulière, avec une légère aggravation au cœur de la montée (section la plus raide à 8% entre 2.0 et 2.5 km). L'absence de répit significatif en fait un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres à 6-7% permettent de trouver un bon tempo sans vous surestimer avant la partie la plus pentue.
2. Anticipez le kilomètre 2.0-2.5 : L'augmentation à 8% nécessite une légère augmentation de la puissance ou un braquet adapté pour éviter une surcharge brutale.
3. Maintenez une cadence régulière : La fin de l'ascension revenant à 6%, vous pouvez relancer votre rythme si vous avez bien géré l'effort sur la section centrale.
4.1 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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