Foce di Sella est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piegaio Basso, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 502 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.4% est classique, mais le kilomètre le plus raide (3.0-3.5 à 9%) constitue la principale difficulté, intervenant assez tôt. Le reste du parcours alterne entre des pentes de 5% et 6%, ce qui en fait un effort constant et exigeant sur la durée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Anticipez le secteur à 9% vers le 3ème kilomètre. Adoptez un rythme modéré en début d'ascension pour ne pas être en surrégime à cet endroit critique.
2. Rechercher de la régularité : La majorité de la montée (14 km sur 9.4) a une pente comprise entre 5% et 6%. Trouvez un braquet et une cadence que vous pouvez maintenir sur cette plage de pente pour éviter les à-coups.
3. Profiter du final : Les 400 derniers mètres à 4% permettent de relâcher légèrement la pression et de préparer un éventuel sprint pour la ligne.
9.4 km • 502 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km