Colle Lazzarà est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Perrero, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 867 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 10 km avec une pente moyenne élevée (8.7%). La difficulté réside dans la succession de sections à 10-11%, particulièrement entre les km 5.5 et 9.0 où la pente dépasse constamment 9%. Le dernier demi-kilomètre en descente (-7%) n'allège pas l'effort global.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant : Adoptez une puissance ou fréquence cardiaque cible adaptée aux sections à 9-10%, pour éviter la surchauffe dans les parties les plus raides (km 6.0-6.5 et 8.0-8.5 à 11%).
2. Anticipez les changements : Les pentes varient fréquemment. Utilisez les courtes sections à 7% (km 0.5-1.0, 3.0-3.5, 4.5-5.0) pour récupérer sans ralentir excessivement.
3. Réserve mentale pour la fin : Malgré la descente finale, l'ascension se termine par un km à 9%. Gardez une réserve d'énergie pour ce segment avant le soulagement final.
10.0 km • 867 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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