Ellero est une ascension de 1.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Paularo / Paulâr, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (1.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.4%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un tronçon très raide de 16% entre 0.6 et 0.8 km, précédé de plusieurs sections à plus de 10%. Le final est plus abordable, avec une pente de 4% puis une légère descente (-1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur : Gardez des forces pour le kilomètre 0.6-0.8 (16%), le passage le plus exigeant.
2. Rythme régulier : Évitez les à-coups en début de montée malgré les pentes de 12%. Trouvez un braquet qui permet de maintenir une cadence stable.
3. Récupération en fin de parcours : Profitez des 400 derniers mètres, moins pentus, pour récupérer avant un éventuel sprint.
1.6 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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