Santa Uxía est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ourense, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3.6 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (0-2 km) est relativement régulière avec des pentes modérées de 5-6%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie (2-3.5 km), avec des pentes sévères de 7%, 8% et même 9% sur le kilomètre 2.0-2.5, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur la première partie : Les premiers kilomètres sont plus roulants. Résistez à la tentation de forcer et économisez vos forces pour les pentes plus raides.
2. Anticipez le changement de rythme vers 2 km : La pente passe à 9%. Préparez-vous mentalement et physiquement à cette augmentation soudaine de la difficulté en ajustant votre développement.
3. Maintenez une cadence régulière : Sur les sections à 8-9%, visez une fréquence de pédalage constante pour éviter l'engorgement musculaire et contrôler votre dépense énergétique.
3.6 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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