Mirador do Miño est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ourense, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 10.8% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11 %. La difficulté principale réside dans son kilomètre central (1.0-1.5) à 14%, qui constitue le cœur de l'effort. La pente est globalement élevée sur l'ensemble du parcours, sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le pic de difficulté : Gérez votre allure dès le début pour aborder le secteur à 14% sans être déjà en surrégime.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une cadence constante plutôt que de varier votre intensité, la pente ne permettant pas de récupération significative.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La dernière portion à 12% reste exigeante, évitez un effort maximal trop précoce.
2.0 km • 216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km