Ouled dahmane est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Ouled dahmane culmine à 1 026 m d'altitude. Il est situé à Ouled Dahmane, برج بوعريريج ⴱⵓⵔⴵ ⴱⵓ ⵄⵔⵉⵔⵉⴵ, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,9 km pour 355 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6 %, mérite sa classification en 1re catégorie. La difficulté se concentre sur le tronçon du km 2,0-2,5 à 15 %, suivi de plusieurs sections entre 10 % et 11 % (km 2,5-3,0, 3,5-4,5 et 5,0-5,5). Les replats des km 0,5-1,5 et 3,0-3,5 offrent des respirations, mais ils ne suffisent pas à relâcher l'effort sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez vos forces dès le départ. Dans les premiers 500 m à 5 %, installez un rythme régulier pour arriver lucide au passage à 15 % du km 2,0-2,5.
2. Profitez des replats pour récupérer. Utilisez les sections plates des km 0,5-1,5 et 3,0-3,5 pour boire, manger et relancer votre respiration avant la reprise de la pente.
3. Maîtrisez les passages les plus raides. Dans le km 2,0-2,5, gardez un braquet souple, une position assise et une cadence stable plutôt que de forcer sur les pédales.
5.9 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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