Santa Maria est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ottone, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8% sur 4.3 km est exigeante, mais c'est le premier tiers qui est décisif, avec des pentes comprises entre 9% et 11%. Le kilomètre le plus raide (11%) se situe entre 1.5 et 2.0 km, une section clé à bien gérer. La fin est légèrement plus clémente (6%), offrant un répit en approche du sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 10%. Adopte un rythme régulier que tu peux maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Anticipez le mur : Préservez des forces pour la section la plus difficile (11% vers 1.5-2.0 km). Une légère réduction d'allure avant cette portion peut être payante.
3. Utilisez la fin plus facile : À partir de 3.5 km, la pente diminue progressivement. C'est le moment de relancer si tu as bien géré ton effort, ou de souffler un peu avant le final.
4.3 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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