Monte Igeldo est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Orio, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.7% est soutenue, mais la distance de 4.9 km la rend abordable. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : les trois premiers kilomètres sont les plus exigeants, avec des séquences à 7-8%, avant un net repli des pentes sur le dernier kilomètre (2-3%), offrant un répit en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers hectomètres à 6-8%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur les sections pentues du début.
2. Anticipez les changements de pente : La pente diminue significativement après le point culminant vers 4.0 km. Gardez des ressources pour attaquer les sections à 7-8% avant de profiter du dernier km plus facile pour accélérer ou récupérer.
3. Gérez votre allure par segments : Fractionnez mentalement l'ascension en deux parties : un effort soutenu sur les 3 premiers km, puis un effort plus léger sur la dernière partie. Cela aide à maintenir une puissance constante.
4.9 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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