Elkano est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aia, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 22%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 11,2% classée en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son début brutal (plusieurs tronçons à 16-17% sur les 400 premiers mètres) et dans la reprise de pente sévère entre 1,2 km et 1,6 km (15-14%), après un court répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort malgré la pente immédiatement élevée. Adoptez un braquet souple et un rythme régulier pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profiter du répit : La section entre 0,8 km et 1,0 km (3% de pente) est une opportunité cruciale pour récupérer, baisser un braquet et préparer le corps à la seconde partie difficile.
3. Anticiper la fin : La pente reste soutenue (10-11%) sur le dernier kilomètre. Gardez des réserves pour maintenir l'effort jusqu'au sommet sans exploser.
1.9 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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