Endoia est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Zestoa, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.7%, caractéristique d'une 1ère catégorie. La difficulté réside dans son début très exigeant, avec près de 2 km à plus de 10% de pente moyenne, incluant une section de 13% au kilomètre 1.5-2.0. Le final est nettement plus abordable, avec une pente qui s'adoucit progressivement à partir du 2ème kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Les deux premiers kilomètres sont les plus pentus. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur ces sections critiques.
2. Anticipez les changements de pente : La pente diminue significativement après le point le plus dur (KM 2.0). Gardez des réserves pour accélérer ou vous relancer sur cette partie plus roulante.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (≥12%) sur la première moitié de l'ascension pour conserver une cadence de pédalage efficace.
3.3 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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