Iturburu est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Errezil, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5.2% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec seulement deux courtes sections à 6% et un final légèrement plus raide à 7% sur les 500 derniers mètres. L'effort est constant, sans changement de rythme brutal.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant stable, trouvez une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance constante du début à la fin.
2. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente à 7% dans le dernier kilomètre. Évitez les surrégimes en début de montée pour aborder cette section avec les jambes.
3. Contrôlez votre effort sur les sections à 6% : Les kilomètres 2.5-3.5 et 4.5-5.0 sont légèrement plus pentus. Relâchez légèrement la pression sur le pédalier pour ne pas générer de fatigue excessive.
7.0 km • 362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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